Las proteínas desempeñan un papel fundamental en la salud y el bienestar de las personas mayores. Con el paso de los años, el organismo puede perder masa muscular y fuerza de forma progresiva, por lo que mantener una alimentación equilibrada y rica en proteínas resulta especialmente importante para favorecer la autonomía y la calidad de vida.
Incluir alimentos ricos en proteínas en las comidas diarias puede ayudar a conservar la masa muscular, mejorar la recuperación y contribuir al correcto funcionamiento del organismo. Además, repartir su consumo a lo largo del día puede facilitar una mejor absorción y aprovechamiento.
En esta infografía encontrarás algunas claves sencillas sobre la importancia de las proteínas, recomendaciones generales y ejemplos de alimentos que pueden formar parte de una alimentación variada y saludable.
